Miten parantaa itsetuntemusta? Kuulen usein ihmisiltä kommentteja, etteivät he oikein tiedä, mitä heidän tarpeensa ovat tai mitä he elämältään haluavat. Kuulostaako tutulta? Uskon, että jokaisella meistä on mahdollisuus päästä paremmin kosketuksiin omaan itseen, kunhan annamme siihen mahdollisuuden. Olen itse ollut useissa elämäntilanteissa ihan ulalla siitä, mitä todella haluan. Parempi itsetuntemus on paljastanut tarinoita ja uskomuksia, … Jatka artikkeliin ”En ole sellainen kuin luulin.” Kolme keinoa oppia tuntemaan itsensä paremmin.
Avainsana: läsnäolo
Onnellisuus on läsnäoloa
Kerroin Radio Suomen haastattelussa, että uskon monien meistä painivan riittämättömyyden tunteen kanssa tavoitellessaan onnea ja onnellisuutta. Vertailemme itseämme herkästi muihin ja sosiaalinen media muokkaa käsityksiämme siitä, millaista elämän pitäisi olla. Hyvin usein nostamme itse riman todella korkealle ja vaadimme itseltämme paljon, ennen kuin sallimme itsemme olla onnellisia. Asetamme mielessämme päämääriä, jotka liittyvät ehkä johonkin, mitä … Jatka artikkeliin Onnellisuus on läsnäoloa
Sinä olet viisas.
Tiesithän, että sisälläsi on valtavasti viisautta? Nyt en kirjoita älykkyydestä, vaan ennemminkin sisäisestä viisaudestasi sekä intuitiosta. Meistä jokaisesta löytyy sisäistä viisautta, jota emme kuitenkaan välttämättä tiedosta arjen haasteiden ja kiireiden keskellä. Tietoa ydinolemuksestasi Sisäinen viisautesi antaa sinulle vastaukset kaikkiin mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin, jos vain maltat kuunnella etkä liiaksi järkeistä vastauksia. Tämä viisaus on todella syvintä … Jatka artikkeliin Sinä olet viisas.
Millaisia polkuja haluat tallata?
Varaa itsellesi rauhallinen paikka ja sukella hetkeksi mielikuvien maailmaan. Sulje hetkeksi silmäsi ja hengitä syvään. Keskity pieni hetki hengitykseesi. Kuvittele, että eteesi avautuu polku. Tämä polku kuvastaa elämääsi tällä hetkellä. Kun kävelet eteenpäin, kuuntele itseäsi ja pohdi, millaiselta kävely tuntuu? Mitä tuntemuksia kehossasi ja mielessäsi on? Millaisia asioita näet polun varrella? Tulet risteykseen, jossa polku … Jatka artikkeliin Millaisia polkuja haluat tallata?
Olen tässä ja nyt.
Tässä hetkessä läsnäolo auttaa asettamaan mittasuhteisiin useita asioita elämässä. Ihminen ei ole läsnä, kun hän haikailee menneitä tai pohtii tulevia. Tässä hetkessä oleminen vapauttaa murehtimasta, koska tällä hetkellä, juuri nyt, sinulla ei ole mitään hätää. Tämä hetki on lyhyt, mutta silti samalla kuin ikuisuus. 1. Läsnäolo auttaa keskittymään tähän hetkeen. Tämä hetki on kaikkein tärkein. … Jatka artikkeliin Olen tässä ja nyt.
Elämän kauniit hetket 